-
Beiträge
-
Deconstructionmein körper hasst mich. bizepssehnenentzündung, wieder ewig lange weder rücken noch bizeps trainieren -_-
Eklige Sache. Könnte doch auch vom Bankdrücken kommen, wie weit stellst du denn da die Ellenbogen aus? Machst du Überkopfdrücken?
--
Last.fmHighlights von metal-hammer.dedenn-oEklige Sache. Könnte doch auch vom Bankdrücken kommen, wie weit stellst du denn da die Ellenbogen aus? Machst du Überkopfdrücken?
das kommt weder von bankdrücken, noch von überkopfdrücken. hatte am samstag brust/schulter/trizeps auf dem plan, hab jetzt zwar ordentlich muskelkater, aber der schmerz an der bizepssehne bleibt weg.
ich mach jetzt einfach mal insgesamt 2 wochen kein rücken/bizeps und dann erstmal keine bizeps isos mehr, vielleicht wird es besser. täglich kühlen und mit voltaren einschmieren hilft jedenfalls.
--
NukleatörWas ist euer Oberarmumfang ? Hab ihn vorhin mal gemessen, sind nur 29 cm, angespannt 34 cm. Hab mir mehr erhofft.
Unangespannt 35 und Angespannt 36,5… mittlerweile !
--
Deconstructiondas kommt weder von bankdrücken, noch von überkopfdrücken. hatte am samstag brust/schulter/trizeps auf dem plan, hab jetzt zwar ordentlich muskelkater, aber der schmerz an der bizepssehne bleibt weg.
ich mach jetzt einfach mal insgesamt 2 wochen kein rücken/bizeps und dann erstmal keine bizeps isos mehr, vielleicht wird es besser. täglich kühlen und mit voltaren einschmieren hilft jedenfalls.
Ungewöhnlich. Könnte natürlich auch von den Klimmzügen und Curls kommen. Wie machst du die Klimmzüge? Hab schon öfter gelesen, dass ein engerer Griff bei Problemen mit der Bizepssehne helfen kann. Curls würd ich eventuell ganz weglassen, oder halt an ner Maschine machen (sofern du die Möglichkeit dazu hast). Kurzhantel-Curls könnten auch ne Option sein.
--
Last.fmdenn-oUngewöhnlich. Könnte natürlich auch von den Klimmzügen und Curls kommen. Wie machst du die Klimmzüge? Hab schon öfter gelesen, dass ein engerer Griff bei Problemen mit der Bizepssehne helfen kann. Curls würd ich eventuell ganz weglassen, oder halt an ner Maschine machen (sofern du die Möglichkeit dazu hast). Kurzhantel-Curls könnten auch ne Option sein.
ich habe bei klimmzügen eigentlich immer mit ober und untergriff variiert, eng waren sie aber immer, weit geht nicht wegen türrahmen. untergriff arbeitet der bizeps aber schon spürbar mit.
curls mach ich wegen meiner knochenhautentzündung am unterarm eh nur mit kh, und meistens hammercurls.wenn ich mit meinem rücken/bizeps programm durch bin, ist mein bizeps im eimer. nach dem letzten satz hammercurls hab ich da nen pump wie sonst in keinem muskel. ist mir ein rätsel, wie manche da etliche arm isos in den plan packen können.
mir fällt aber auf, dass ich beim herabsenken vom gewicht bei den rücken übungen den bizeps ziemlich beanspruche, aber technik sollte eigentlich stimmen, lat spüre ich zumindest immer.Unangespannt 35 und Angespannt 36,5… mittlerweile !
nach so kurzer zeit, wäre ich nie auf die idee gekommen, schon zu messen :haha:
--
Wenn ich manche Rückenübungen ausübe zb. Rudern, Latziehen zur Brust verspüre ich keinen richtigen Reiz im Rücken. Das schlimmste ist das einfach meine Arme schwach machen !
--
hab eigentlich auch immer muskelkater wenn ich gute trainingstage hab(und nicht zu müde oder so bin..).
wollte jetzt nach der klausurphase in der uni kohlenhydrate ganz weglassen um nochmal mitm gewicht runterzugehen(und dann halt weniger gewichte und ca 20wh denk ich), muss ich irgendwas groß beachten was den zeitraum angeht, also wie lange sollte ich das maximal durchziehen etc?
--
http://www.facebook.com/ChapelOfDisease 06.02.2014 Wermelskirchen, AJZ Bahndamm (w/ Funeral Nation) 19.-20.04.2014 Neustadt/Orla, Wotufa Saal Raging Death Date 2014Ich hab das selbe Problem, dass ich den Latissimus nicht richtig merke und hinterher tun mir immer die langen Handbeuger weh. Das kann ich meist zumindest für ein paar Wiederholungen abstellen, indem ich ganz bewusst versuche, die Schulterblätter zusammenzuziehen.
--
"So fix me one more drink, momma, And give Mr. Entrance one more kiss"[/SIZE] Shiva Shiva Boom Boom [/SIZE]NukleatörWenn ich manche Rückenübungen ausübe zb. Rudern, Latziehen zur Brust verspüre ich keinen richtigen Reiz im Rücken. Das schlimmste ist das einfach meine Arme schwach machen !
ClementeIch hab das selbe Problem, dass ich den Latissimus nicht richtig merke und hinterher tun mir immer die langen Handbeuger weh. Das kann ich meist zumindest für ein paar Wiederholungen abstellen, indem ich ganz bewusst versuche, die Schulterblätter zusammenzuziehen.
Ist Übungssache. Hat bei mir auch länger gedauert, bis ich wirklich nur noch aus dem Rücken ziehe. Mittlerweile merke ich den Bizeps beim Rückentraining so gut wie gar nicht mehr. Mir hat es geholfen, die Bewegung mit einem zurückziehen der Schulterblätter einzuleiten und dann „mit den Ellenbogen zu ziehen“. Ist ne doofe Beschreibung, aber so hab ichs hinbekommen ^^
--
Last.fmMenno, aufrechtes Rudern is so ne geile Übung, aber irgendwas im Handgelenk entzündet sich spätestns nach paar TEs 🙁
--
I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!Schulter ist ganzschön schäbig, für die Zeit, die ich schon trainiere. 😀
--
Schulter ist ganzschön schäbig, für die Zeit, die ich schon trainiere. 😀
--
Mhh irgendwie stimmt hier was nicht…
--
Deconstruction
der brutalste nussknackerarsch der welt :haha:
ich mache immer so einen kleinen Homeworkout aber so einen Hintern wünsche ich mir davon nicht 😛
Und Muskelkater habe ich meistens auch nicht so häufig. Nur wie gesagt wenn ich lange nicht trainiert habe 😉Möchte mich aber eher Fit halten als jetzt mega Muskeln aufzubauen.
keep on training, yooo 🙂
--
ich werde ihm ein angebot machen, das er nicht abschlagen kann Unter Blinden ist der Einäugige KönigUp
--
Du musst angemeldet sein, um auf dieses Thema antworten zu können.