Bodybuilding

Lord GoreWie bist du mit PITT Force zufrieden? Nervt das nicht ständig abzulegen?

Anfangs war es eine sehr große Umstellung (die sich bei mir bis vor 3 Wochen auch echt gelohnt hat!), vor allem weil man eben so „wenig“ machen muss. Nachm Training bin ich aber Kaputter als nach jeden HIT zuvor.

Ich kanns jedem nur ans Herz legen sich das mal wenigstens 6 Wochen anzuschauen, das System dahinter ist nämlich absolut logisch und ich glaube nicht das ich groß in Zukunft vom Pitt weggehen werde 😉

Habe mich da jetzt mal kurz eingelesen, klingt ja in der Tat interessant! Könntest du womöglich deinen Trainingsplan mal posten?

und ganz genau das ist mein Trainingsplan (zwar jetzt ein ganz klein wenig modifiziert aber es geht ja um die Basics)

naja, es gibt ja da unterschiedliche Varianten

Entweder du legst nach jeder WDH ab oder du lässt es einfach auf den Schultern und packst sie garnicht runter, machst aber deine Pitt Pausen

Ich lege bei KB nach 10 WDH ab, dann nach den darauffolgenden 5 WDH und dann mach ich die letzten 5
Wer dann nicht total niedergeschwitzt ist macht was falsch 😀

THIS!

GoatfvkkAb heute sind dann Low Carb-Diät und Cardio angesagt…Herrgottnochmalnocheins ich hab ja SO keinen Bock da drauf…

Die nächste bei mir ist für frühestens November rum geplant, spätestens Frühjahr 14. 🙂
Aber LowCarb wird das wohl nicht mehr. Habe mit LowFat exakt die gleichen Erfolge gehabt, wie mit LowCarb, musste nur nicht 24/7 Mist essen, den ich nicht abkann.
Aber bei manchen scheint LC eindeutig besser anzuschlagen, als LF.

So. Nachdem ich jetzt so ziemlich auskuriert bin und sowieso Volumen runterschrauben wollte, aufgrund des ständigen krank werdens und auch dem Gefühl mit der Regeneration nicht hinterherzukommen, auf 3 TE / Woche runtergeschraubt und damit es sich ausgleicht werde ich auch einen neuen PITT-Versuch unternehmen. Hatte mir damals ja gut gefallen, aber ich bin Volumenfetischist. Aber vielleicht ist’s ja besser, lieber 3 mal intensiv as fuark, als 4 mal etwas halbherzig.

Wird 2er Split Torso/Extremitäten bleiben auf 14 Tage. Die/Fr/So – TE1/TE2/TE1/TE2/TE1/TE2. So hat man in 2 Wochen jede TE 3 mal gefahren.
Dazu habe ich das Volumen ganz schön runtergeschraubt.
1-3 Aufwärmsätze (je nach Komplexität und Stelle im Plan, steigend mit 50-90% vom Arbeitssatzgewicht), dann 1 PITT-Satz, dann bis zum MV (falls ich die 20 Wdh schaffe).
Pro TE immer 5 Übungen. (Hatte vorher teilweise 10 in TEs … immer der Gedanke zwanghaft jeden Muskelteil, der sonst vielleicht nur stabilisiert, nochmal kurz zu isolieren gegen Ende …)
Nächstes Dienstag geht’s dann los. Wenn ich mich nicht ausgelastet fühle, werde ich hier und da ’nen Kardiotag reinwerfen.

Parallel dazu habe ich die Kcal an TT hochgeschraubt und an NTT runtergeschraubt. Hatte immer das Gefühl, dass ich an NTT schon längst versorgt bin, bevor die kcal voll sind und am TT gab’s oft Heißhunger, wenn die kcal alle waren.

Danke Sacrut, wegen dir war ich heute nach langer Zeit mal wieder im Studio, da ich nun auch mal PITT trainieren wollte. War an sich auch echt ordentlich, aber wie zur Hölle macht ihr das bei Bankdrücken/Überzüge/Kreuzheben mit dem Gewicht abstellen? Ist doch mega umständlich, oder habt ihr da Tricks?

WritheDanke Sacrut, wegen dir war ich heute nach langer Zeit mal wieder im Studio, da ich nun auch mal PITT trainieren wollte. War an sich auch echt ordentlich, aber wie zur Hölle macht ihr das bei Bankdrücken/Überzüge/Kreuzheben mit dem Gewicht abstellen? Ist doch mega umständlich, oder habt ihr da Tricks?

Also bei Kreuzheben setze ich prinzipiell ab … Auch ohne PITT.

Sonst: Ist umständlich, aber ich tu’s einfach. Zur Not Ablage schaffen (Bank vor sich stellen bspw). Und wenn immer noch nicht zur Maschine wechseln.