Vic RattleheadGerade wenn du auf Krafttraining aus bist, kannste gar nicht groß abnehmen bzw. machst du dich ja nur verrückt wenn du da auf jedes Kilo achtest. Wenn du jetzt allerdings wirklich vorwiegend abnehmen möchtest, auch vom Gewicht her, bleibt dir wohl nichts anderes übrig als das Krafttraining etwas runter zu fahren. Würde ich jetzt mal so behaupten ^^
Ne, einfach weniger essen. Ab-/zunahme wird nur über die Ernährung gesteuert. Wenn man eine negative Kalorienbilanz hat, lässt sich gerade mit schwerem Krafttraining super abnehmen, während man mit genau dem gleichen Training bei einem Kalorienüberschuss Masse zulegt.
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