NukleatörWenn ich manche Rückenübungen ausübe zb. Rudern, Latziehen zur Brust verspüre ich keinen richtigen Reiz im Rücken. Das schlimmste ist das einfach meine Arme schwach machen !
ClementeIch hab das selbe Problem, dass ich den Latissimus nicht richtig merke und hinterher tun mir immer die langen Handbeuger weh. Das kann ich meist zumindest für ein paar Wiederholungen abstellen, indem ich ganz bewusst versuche, die Schulterblätter zusammenzuziehen.
Ist Übungssache. Hat bei mir auch länger gedauert, bis ich wirklich nur noch aus dem Rücken ziehe. Mittlerweile merke ich den Bizeps beim Rückentraining so gut wie gar nicht mehr. Mir hat es geholfen, die Bewegung mit einem zurückziehen der Schulterblätter einzuleiten und dann „mit den Ellenbogen zu ziehen“. Ist ne doofe Beschreibung, aber so hab ichs hinbekommen ^^
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