Phyrexian@Sacrut: 1 PITT Satz sollte nach meinem Wissen nicht über 4 (20 Wdh. a 1-5 Sek + 19 Pausen a 2-20 Sek) Minuten dauern. 5 PITT Übungen = 20 Minuten + Aufwärmen. Wie schaffst du > 1 h?
Im PITT-Log im Andro sind manche nach 30 min durch inkl. Aufwärmen. o.O
Wie schon gesagt, erstmal 10 min Crosstrainer (was ich vielleicht auch mal weglassen sollte
dann kommt ja noch auf/abbau (grad bei solchen Sachen wie die Überzüge)
und zu der Übungszeit: 4 Minuten für kleine Muskelgruppen, 5 für Große
und ich hab ja nicht nur 5 sondern 6 Übungen pro TE (also 4 Pitt + Wade + Bauch)
das summiert sich schon zam. Vor meinem Urlaub war meine durchschnittliche Trainingszeit 1:20, da hab ich aber auch 10 min Crosstrainer vor und 20 min Intervalljoggen nach dem Training betrieben (also grob 50 Minuten pures Pitt Training). Dann kommt das schon an deine Dauer ran
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BarneyBestes Stuhlerlebnis hatte ich auf meinem Dong[/QUOTE]