WritheHabe jetzt Mo/Mi/Heute nach PITT trainiert.
Pass fei bloß auf das du dich nicht Übertrainierst! ich mach in den ersten 2 bis 4 Wochen immer zwei Pausetage (sprich MO/DO/SO – MI/SA – DI/FR). Ab dann auf komplett 3 mal die Woche (meist DI, DO, SA).
WritheBin fix und fertig und hatte auch die Tage ordentlich Muskelkater.
BESTE! und das is halt das coole am Basicplan, gibt nur ganz minimal Überschneidungen.
WritheHabe deinen Trick mit den Überzügen mal kopiert
Einzige Manko an diesem „Trick“ ist das lange aufbauen…^^ wie man dann immer von allen angegafft wird, genauso wie LH Curls im Rack zu machen 😀
WritheWerde das ganze nun mal so 8 Wochen durchziehen und dann ein Résumé ziehen.
Sehr gut, wenn dus n bisschen Freakiger durchziehen willst dann mach Fotos und mess momentanen Muskelumfang 😀
Find das vor allem an der Brust und an Oberschenkeln sehr interessant!
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BarneyBestes Stuhlerlebnis hatte ich auf meinem Dong[/QUOTE]