Ich hab früher mit ner SZ Stange Hardcore 21er Curl Sätze gemacht… mit dem Rücken an der Wand! (von wem ich mir das wohl nur abgeschaut hab ^.^)
Ich hatte noch nie ein schmerzhafteres Training, wobei schmerzhaft da das falsche Wort ist.
Keine zwei Trainingseinheiten später hats wirklich jeder gemacht 😀
oder auch Shrugs in der Schulterpressmaschine von Gym80! Effektivster shit!
Zuerst wird da immer gehatet, dann mal ausprobiert und dann selbst in den Trainingsplan reinpacken…
manchmal hasse ich Menschen 😀
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BarneyBestes Stuhlerlebnis hatte ich auf meinem Dong[/QUOTE]