Deconstructiondass man, wenn man schon muskelmasse aufgebaut hat, nichtmehr normal abnehmen kann, sondern nur mit einem ganz kleinen kaloriendefizit, weil sonst die muskeln flötten gehen. so nimmt man nur ca 2kilo pro monat ab, und ich muss sicherlich insgesamt 10 abnehmen. und in der zeit baut man garnix auf -.- oh man
Erst abnehmen, dann sauber aufbauen! Um ne extrem disziplinierte Ernährung wirste für nen sauber muskulösen Körper nicht rumkommen…
Oder halt viel Cardiotraining machen. Jogge seit 2 Monaten wieder mind. jeden 2.Tag und hab seitdem ohne Ernährungsumstellung 7kg abgenommen.
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Wenn der Spruch "Böse Menschen haben keine Lieder" stimmt, warum gibts dann Death/Black Metal? http://www.lastfm.de/user/Darkmenneken/