so ähnliche schlafprobleme hab ich auch. also, ich kann generell schlecht schlafen wenn ich nicht mindestens zwei stunden draußen unterwegs war und mich verausgabt hab. aber dafür reicht halt oft die zeit nicht. hab auch tabletten zum einschlafen. von denen ballert mich aber schon ne halbe so weg, daß ich fast 8 stunden komatös flach liege (für ne ganze brauch ich mindestens 10, besser 12 stunden schlafzeit). ist also auch oft nicht praktikabel… da braucht´s morgens dann schon nen extra kräftigen kaffee, damit die wirkung halbwegs aufgehoben wird und ich wieder einsatzfähig bin. das problem hab ich, seit ich wechselschicht arbeite (im wöchentlichen wechsel früh 6 bis 14:30, spät 14 bis 22:30, auch immer wieder mal früh schon vor fünf, spät bis nach mitternacht, gelegentlich kurzzeitig nachtschicht 22 bis 6:30). das is nich gesund…