tief einatmen
zunge in den rachen
und langsam luft ausm bauch lassen (nicht nach unten sondern durch den hals^^)
oder wenn man schleim im hals hat dann etwas tief reden und perfekto…
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...aaaarrghh...tief einatmen
zunge in den rachen
und langsam luft ausm bauch lassen (nicht nach unten sondern durch den hals^^)
oder wenn man schleim im hals hat dann etwas tief reden und perfekto…
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...aaaarrghh...