Die Formel für abnehmen is ganz einfach >>
weniger fressen, mehr Bewegung = weniger Gewicht. 🙂
Ich hatte zwar nie ein wirklich schweres Übergweicht aber schon paar Kilo zuviel.
Was -meiner Meinung nach – wirklich hilft is >>
-Morgens normal frühstücken
-Mittags Essen wo man Lust und Appetit zu hat ( egal, gern auch mal fett ). Aber nicht übertreiben. Normal satt und gut.
-Abends nix mehr! Alles sein lassen auser vielleicht nochmal nen Stück Obst bei absolutem Heisshunger ( man gewöhnt sich dran nach par Tagen und der schlimmste „Heisshunger“ lässt nach ).
Dat Abendessen weglassen, und nochmal hier und da nen späten Snack, ne Knapperei oder Süssigkeit bringt enorm auf Zeit.
Ansonsten mal die täglichen Besorgungen und Wege einfach zu Fuss oder per Rad erledigen, wo man sonst „fährt“ ( Treppensteigen, nicht den Fahrstuhl. Zu Fuss, nicht dat Auto ).
Dat flutscht! Auch ohne Aguaga-Sport extrem.
Man muss nur durchhalten! 🙂
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