blutspenderIch hab vor 14 Monaten angefangen Sport zu betreiben weil ich mich einfach nicht mehr wohl gefühlt habe. Mache seitdem jede Woche konsequent zwei 60 minütige Ausdauer- und drei intensive Kraft-Einheiten. Hab so über das letzte Jahr meinen Körperfett-Anteil von 23% auf 14% heruntergebracht, ~15-20 Kilo ab und ~8 Kilo Muskelmasse dazu gewonnen. Und weiter gehts..
Das hat sich auch echt gelohnt, hab mich voll erschrocken als ich letztens deine Oberarme gesehen hab 😆 fleißig, fleißig! *tätschel*
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"Als das Büblein dem Fröschlein den Kopf abbiss, da ward ihm so wohlig zumute. Denn Böses zu tun macht doch ganz gewiss mehr Spaß als das blöde Gute.[/I]" [/SIZE]