Um „schnell“ Gewicht zu verlieren auf jeden Fall erstmal ne extrem eiweißreiche Ernährung. Dadurch verlierst du schonmal viel Wasser. Dann Sport, um die Fettverbrennung anzuregen. Nach den ersten 2-3 Kilo würd ich dann auf ne ausgewogenere Ernährung umstellen, sprich: viel Gemüse (Obst nur bedingt wegen des Zuckers), viel Reis, viel mageres Fleisch (Geflügel, Fisch). Für die Fettverbrennung ist übrigens eher Ausdauer- als Kraftsport geeignet. Am besten Fahrradfahren und Schwimmen, da es die Gelenke schont.
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Es ist eine Sache, Viking Metal zu hören. Eine andere Sache, sich nen riesen Thorshammer umzuhängen, die Edda zu kaufen, sein Hörnchen Walmart-Met zu erheben, Skål zu sagen und Odin zu huldigen last.fm