GrabnebelgeistStimmt völlig. Für den maximalen Effekt gerade bei Anfängern in Sachen Sport ist Ausdauersport empfehlenswerter. Beim Krafttraining wird während des Trainings hauptsächlich Kohlenhydrate verfeuert – ergo: Fettsäuren werden nicht in Sauerstoff umgewandelt. Allerdings wird beim Muskelaufbau, der nach dem Training stattfindet, wiederum einiges an Fett verbraucht. Nur dafür muss man das Krafttraining richtig und effektiv machen. Und das ist für einen Anfänger nicht so schnell hinzubekommen.
imo. sollte man sich als anfänger sowieso von einem fitnesstrainer beraten lassen – vorallem in punkto krafttraining, weil man da recht viele sachen (gefährlich) falsch machen kann…