Es gibt einige, die es mit Eiweiß übertreiben, a là “ 500g Eiweiß am Tag, fickt rischdich alda!“, aber was ich geschrieben hab, is eigentlich die normale Menge, die man sich geben sollte, wenn man auf Masse aus ist. So mach ich es jedenfalls, und es klappt, obwohl ich Veganer bin.
Training+wenig essen nützt dir garnichts..
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