Dazu braucht man kein Experte sein. Kohlenhydrate liefern Energie, Eiweiß macht den Muskelaufbau. Kohlenhydrate brauch ich aber nicht zum Schlafen, sondern vorm Training. Der Muskelaufbau findet in Ruhephasen statt – sprich: wenn wir schlafen. Noch dazu schaltet der Körper nachts bei der Verdauung auf Sparflamme, so dass Kohlenhydrate viel „ungefilterter“ direkt in Fett umgewandelt werden. Noch dazu schläft man schlechter.
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Es ist eine Sache, Viking Metal zu hören. Eine andere Sache, sich nen riesen Thorshammer umzuhängen, die Edda zu kaufen, sein Hörnchen Walmart-Met zu erheben, Skål zu sagen und Odin zu huldigen last.fm