Fräulein MinxWie fang ich eigentlich gesund und langsam mit dem Joggen an? Nachdem ich nach minus 20 kg auf einem Plateau bin muss ich meinen Koerper triezen. Aber wie? Ich bin total unsportlich, also ist die Idee einfach mal mit dem Laufen anzufangen doch eher schlecht, oder? Das demotiviert doch total. Wie also am besten anfangen?
Ich dachte mir das so: 1 min gehen, 30 sek joggen, 5 min am Boden liegen und nach Luft schnappen, 3 min zum Aufstehen, 1 min weinend schlurfen, 1 min gehen, 30 sek… naja und so weiter.
Tu es doch einfach .. . Nimm dir eine kurze Strecke vor und laufe zum Anfang nicht mehr als 30 Min und das maximal 3 mal die Woche.
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