Fräulein MinxWie fang ich eigentlich gesund und langsam mit dem Joggen an? Nachdem ich nach minus 20 kg auf einem Plateau bin muss ich meinen Koerper triezen. Aber wie? Ich bin total unsportlich, also ist die Idee einfach mal mit dem Laufen anzufangen doch eher schlecht, oder? Das demotiviert doch total. Wie also am besten anfangen?
Ich dachte mir das so: 1 min gehen, 30 sek joggen, 5 min am Boden liegen und nach Luft schnappen, 3 min zum Aufstehen, 1 min weinend schlurfen, 1 min gehen, 30 sek… naja und so weiter.
ich denke, mach es einfach so, dass es dir nicht zu unangenehm wird oder du gar schmerzen bekommst, egal wie wenig laufen im endeffekt rauskommt.
ich war heute das erste mal dieses jahr joggen… insgesamt war es ganz gut, ein paar geh-pausen mussten trotzdem rein, insbesondere bei ansteigungen. ich prophezeihe für morgen: ultimativer muskelkater :8)
--
Ph'nglui Mglw'nafh [COLOR=#006400]Cthulhu[/COLOR][COLOR=#008080] R'lyeh[/COLOR] Wgah'nagl fhtagn. The oldest and strongest emotion of mankind is fear, and the oldest and strongest kind of fear is fear of the unknown ...