Und ganz wichtig is halt noch genügend schlaf weil da ja die Fettverbrennung richtig loslegt. schlaf eigentlich täglich 9 stunden. heut sogar etwas mehr.
Wie schaffst du 9 Stunden schlaf? Wenn ich Frühdienst habe komm ich auf ca. 4 Stunden 😆 Wenn ich früher ins Bett gehe hab ich das Gefühl nichts vom Tag gehabt zu haben^^