Ardor vom VenushügelDir hätte ich jetzt weder die 76kg noch Größe 40 zugeschrieben, aber gut. ^^
@topic Ich steh jetzt seit 2-3 Wochen bei 74kg. Leider, 4kg könnten da noch weg. Aber ich kann wenigstens von mir behaupten, in 6 Monaten 12kg abgenommen zu haben.
Gibts irgendwelche hilfreichen Methoden, um seine unteren Rückenmuskeln zu trainieren, ohne ins Fitnessstudio zu gehen?
http://www.starker-ruecken.com/rueckenuebungen/rueckentraining/
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