Heavy_MalteEs gibt kein Patentrezept fürs abnehmen.
Ich hab 20 Kilo ab und wieder 5 Kilo zugenommen nur durch darauf schauen was ich esse und eine Weile lang am Tag 1500 Kalorien. jetzt ess ich recht normal (zähl also nicht) und nehme nicht weiter zu da ich einfach ein Gespür fürs ernähren habe.
Das hab ich aber schonmal beschreiben.
jedenfalls sind mir „Diäten“ suspekt.
Wenn du jeden Tag 1500 kcal isst (also unter deinem Tagesbedarf), um abzunehmen, ist das doch eine Diät. 😉
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