Hey,
sicherlich müsste ich auch ca. 25Kg abnehmen, nur möchte ich das nicht durch Hungern machen und versuche es daher mit Sport. (Das macht sowieso mehr Spaß). Habe vor zwei Monaten angefangen 3x die Woche vor der Arbeit 1h Schwimmen zu gehen und bis jetzt funktioniert das ganz gut, letztendlich habe ich zwar nicht die Welt abgenommen, aber dafür Muskeln aufgebaut. Mittlerweile ist mir ziemlich egal was nacher auf der Waage steht, mir kommt es mehr darauf an, dass nachher das Gesamtbild stimmt. Ich würde wie ein Casper wirken wenn ich 80 Kilo wiegen würde. (Bei 1,90 und Breiten Schultern). Daher lieber mehr Muskeln und einen kleinen Bauch bei 100-110 Kilo.
Zusätzlich steigt dabei ja auch der Grundhaushalt und mehr der aufgenommenen Nährstoffe werden verarbeitet.
Für den Sommer ist neben dem Schwimmen noch 2x die Woche Joggen geplant, mal sehen wie das alles umsetzbar ist 😉
Sanctus
--
Exterminate!