Heavy_MalteIch versuche seid Jahren auf 80 zu kommen… bei 84 ist immer Schluss.. und 86 so das Einzige was ich auch langfristig halten kann (ok… die 100+ Kilo hatte ich auch langfristig^^)
Krafttraining parallel zur Ernährungsumstellung kann da Wunder wirken, da Krafttraining verhindert, dass der Körper sich der niedrigeren Energiezufuhr anpasst und den Grundumsatz reduziert.
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