Deconstructiondefinieren geht nicht ohne ernährungsplan. also geht schon, aber wenn man täglich exakt auf eine bestimmte kalorienanzahl kommen will, wirds schwierig.
einen tag vorher alles kochen und dann über den tag verteilt essen 🙂
Hmm, najo, muss mir sowieso mal meinen täglichen Kalorienbedarf ausrechnen 😛 Im Moment gehts mir sowieso primär um Masseaufbau, klappt ganz gut bis jetzt! Das Cardio is daszu da das, dass ganze ned aus den Fugen gerät. Aber haste sicher recht, früher oder später sollte ich mit nen Ernährungsplan zusammenstellen:D
GrabnebelgeistBei was wird eigentlich mehr Fett verbrannt: in der Masse- oder in der Defiphase? Subjektiv gesehen finde ich beides gleich anstrengend. Wo ich hier ja mal gerade die Profis am Start hab. 🙂
Defiphase, wenn ich mich jetzt ned täusche 🙂