GrabnebelgeistBei was wird eigentlich mehr Fett verbrannt: in der Masse- oder in der Defiphase? Subjektiv gesehen finde ich beides gleich anstrengend. Wo ich hier ja mal gerade die Profis am Start hab. 🙂
Also entweder man baut Muskelmasse auf oder man baut Fett ab. Je nachdem ob man ein Kalorienüberschuss oder ein Kaloriendefizit hat. Beides zusammen geht eigentlich nicht, zumindest nicht effektiv.
Definieren ist ja nichts anderes als Fett abbauen während man die Muskeln erhält. Am meisten Fett verbrennt man also in der Definitionsphase.
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