DeathbangerWaaas??? Ich soll nur 500 kcal zu mir nehmen??? Das ist doch unmöglich! Eine Portion Mittag hat doch schon ca so viel! Und damit meine ich relativ gesundes Essen…
Das hast du missverstanden. Du sollst deinen Grundumsatz -500 kcal zu dir nehmen. Wenn du also einen Grundumsatz von sagen wir mal 2300 hast, nimmst du 1800 zu dir.
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