Bei mir gehts zum Glück tendentiell nach unten, aber es schwankt immer noch recht arg wegen Stress und wechselndem Lebensrhytmus.
Was für mich absolut Sinn macht ist eine eher Eiweiß-haltigere Ernährung. Das heisst in der Praxis die (fettarme) Wurst auch mal ohne Brot zu essen und mehr Tomatensauce als Nudeln usw. … hauptsache nicht so viel stopfende Kohlenhydrate. Das vertrag ich gut, Hungergefühl ist auszuhalten und der Erfolg stellt sich recht shcnell ein.
Aber wie gesagt … da ich Probleme habe gewisse Tagesabläufe zu festigen nehme ich die Dinge immer noch recht oft wie sie kommen. Deshalb klappt das nicht durchgehend.
Sport geht im Moment gar nicht. Bin permanent platt und teilweise schon von Alltagskram erschöpft.
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