Mit Low Carb ohne Sport in 2 1/2 Monaten 13 Kilo abgenommen. Wenn man nicht die Eier in der Hose hat sowas durchzuziehen kann man’s gleich lassen – denn das ist noch die einfachste und motivationsunaufwendigste Methode abzuspecken. Keine Kohlenhydrate sind eh murks, ich hatte rund 80 Gramm davon am Tag, nur sollte man die dann halt morgens zu sich nehmen, sodass man sie den Tag über komplett verbrennt.
Mehlersatz ist in den meisten Fällen Mandelmehl + Weizenkleie. Schmeckt als Brot zwar nicht sonderlich geil, aber weit besser als man erwarten würde. Pizza ist dann halt mal nicht drin. Hab jetzt wieder umgestellt und mach nach meiner Pause wieder Krafttraining. Esse normal, aber halt bewusst – sprich die Kohlenhydrate nicht abends sondern morgens bzw. vor’m Training, aber kann mir dabei eigentlich alles reinhauen – KFA bleibt fast gleich, Zunahme hauptsächlich an Muskeln.
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