Bei mir läufts prima. 10 Kilo seit Sommer runter und nebenbei auch noch die letzte Gelegenheitsraucherei eingestellt. Schlüssel dazu war der strikte Verzicht auf Alkohol. Saufen löst bei mir eine Kettenreaktion aus – Hunger steigt durch den Blutzuckeranstieg, Alkohol bedingt Tabakkonsum, mentale Unausgeglichenheit am nächsten Tag stört sportliche Disziplin und ausserdem hat Bier nicht gerade wenig Kalorien.
Dazu habe ich die Ernährung etwas angepasst und gerade am Anfang versucht die 1500 Kalorien nicht zu überschreiten. Jeden Samstag habe ich als Belohnung ne fette Pizza bestellt und ein Döner zwischendurch geht auch – macht lange satt und es ist alles drin was der Körper braucht.
P.S.: Grüner Tee unterdrückt Hunger. Probierts mal aus, insofern ihr den Geschmack mögt. Allerdings nicht auf komplett nüchternen Magen trinken, sonst wird euch wahrscheinlich übel.
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