Trainieren und Kohlenhydrate in dich reinschaufeln. Ich schätze mal du hast einen eher leptosomen Körperbau bei den Daten, dann dauert das meistens etwas länger, geht aber genauso. Mein Bruder war auch mal so, jetzt sieht er aus wie Hulk.
[B.]
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GIB MIR EIN LEITBILD!