-HeartLess-von Hausmannskost abnehmen? hast die dann nicht gegessen?
Ja. 😆
D.h. so wenig, wie möglich und etwas anderes gab’s nicht.
Da war das Kcal-Defizit für ein paar Tage direkt mal verdoppelt.
Grrr, und dabei ess ich regelmäßig und auch viel, aber nichts kommt dabei rum ^^
Bei so potentiellen ektomorphen gibt es immer nur 2 Möglichkeiten: Mehr Essen, intensiver (nicht häufiger!) trainieren. Weiter kann man nicht’s tun. Isst du 3000 kcal, iss 4000, isst du 4000, iss eben 5000. Wenn man mit dem Essen nicht aufbaut, dann ist Essen zu wenig für den Körper (bei 2 Metern könnte dein Aufbaubedarf eh wirklich sehr hoch sein) oder kein RHT, sondern Pussytraining. Aber bei den meisten liegst wirklich an der Nahrungsmenge, bzw. wenn das nicht, kann man noch mal bei der Zusammenstellung genauer hinschauen. Hohe Nahrungsfrequenz ist natürlich schon mal gut.
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I am thy Plague! I am thy fuel, thy flesh, thy flame!