Re: Der Abnehm-Thread

[Heavy_Malte Registriert seit: 23.01.2006 Beiträge: 17,469]

Tripp Den StoreGrade dazu ein paar Videos auf YT angeschaut. Das sieht anstrengedn aus. Was genau hast du alles gemacht?

Vorgestern das:
http://www.google.de/imgres?imgurl=http://www.themusclecouple.com/wp-content/uploads/2009/09/Squat-Thrust-Pics007-791×1024.jpg&imgrefurl=http://www.themusclecouple.com/2009/09/21/tmcs-bigger-harder-and-more-defined-muscles-dumbbell-thrusts/&h=1024&w=791&sz=79&tbnid=qBTSXIOX7HAUrM:&tbnh=90&tbnw=70&prev=/search%3Fq%3Ddumbbell%2Bthrusts%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=dumbbell+thrusts&usg=__gvglvAGjxoljccFaWsvflSErNkM=&docid=eIcGSCKArFHxHM&sa=X&ei=eipYUIWHJofO4QTD0ICYCw&ved=0CDgQ9QEwAg&dur=33

Gestern:
Abwechselnd Liegestützen/Kurzhantel um nicht die gleichen Muskeln zu quälen. War nicht so heftig.
Bin aber heute nacht aufgewacht und habe bemerkt, dass ich meine Arme nicht mehr ausstrecken kann. Habe gerade 10 Minuten damit verbracht den rechten Arm über den rechten Winkel zu bringen und irgendwann sogar auszustrecken… Ich habs wohl übertrieben…

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