4sk4Gut ausdehnen und am besten noch heiß duschen, um die Muskeln zu entspannen. Hilft erstaunlich gut. ^^ Aber gerade das Ausdehnen ist auch wichtig um Verletzungen vorzubeugen.
Gut… werde ich beherzigen… komme gerade vom Training 😛 kaum wieder halbwegs intakt gehts weiter… das ist eine Sucht!
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