ClementeAchte darauf, was du isst und wann du es isst, Stichwort Insulintrennkost (z.B. „Schlank im Schlaf“). Und versuche, die Mahlzeiten möglichst in den Tagesablauf zu integrieren, so dass du genau weißt, wann du isst – das allein hat mir enorm viel gebracht. Und gönn dir in der Woche einen Tag „Auszeit“, an dem du guten Gewissens (!) „sündigen“ kannst, das hilft, bei der Stange zu bleiben und du erliegst nicht so leicht der Versuchung.
Müsste ich echt mal versuchen, blöde ist halt wegen meiner schweren Gastritis kann ich net regelmäßig essen, mal esse ich was morgens oder mittags und mal net, kommt auch immer auf die Magenschmerzen an die ich hab. Hin und wieder nasche ich ja was, nur manchmal nimmts überhand, aber danke für den Tip.
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Tja, das Tolle ist, wenn du am Boden bist, kannst du nicht mehr tiefer fallen.