Ernährungsplan aufstellen. Die richtigen Kohlenhydrate zu dir nehmen und dann wird es klappen.
Hab jetzt auch 4kg abgenommen in den letzten Wochen, noch 1kg weniger und ich hab mein Limit erreicht. Wiege momentan 81kg auf 178cm. Hätte ich kein Urlaub in den letzten 2 Wochen gehabt hätte ich es sicherlich geschafft den einen Kilo zu vernichten. Aber bin schon zufrieden bisjetzt, ich muss nur zusehen das ich das Gewicht auch über den Winter halte und nicht mehr zunehme.
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