SkarrgNaja hab ich auch schon versucht, ist im Endeffekt auf Stagnation rausgelaufen, erst Abgenommen, dann etwas Muskelmasse zugelegt und schlussendlich bei immerhin 70 Kilo rum Stehen geblieben. Problem am Muskelaufbau ist halt auch das man auch Masse braucht um die in Muskeln umzuwandeln (so ists mir zumindest vorgekommen).
S
Das Gegenteil ist der Fall.
Umso mehr Körperfett, umso schlechtere Testosteron und Vitalwerte, umso schlechterer Muskelaufbau.
Es gibt einige Studien dazu, die beweisen, dass Männer im KFA-Bereich von 9-14 % Deutlich leichter und effektiver Muskelmasse aufbauen, als jene darüber.
Ab Ende September/Mitte Oktober kann ich hier auch wieder im Thread mitreden.
Mal schauen wie weit ich dann runter gehe. Habe diesmal kein festes Ziel und gehe ganz und gar nach meinem Aussehen.
Beim letzten Mal bin ich von 30 auf 16 runter. Habe mich nun in 8 Monaten auf 18 wieder raufgefressen und möchte diesmal schon in die etwas niedrigeren Gebiete vordringen.
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I am thy Plague! I am thy fuel, thy flesh, thy flame!