GrabnebelgeistAchso. Wir haben da spezielle Hantelbänke mit 25 und 50 Kilo Scheiben. Alles etwas stabiler und so. Was hast du denn normal gedrückt (Standard 3 Sätze a 10 Wiederholungen)?
Joggen würd ich auch gerne, aber das machen meine Gelenke nicht mit. Stattdessen Radfahren und im Sommer wieder schwimmen.
3 Sätze auch an die 60 Kilo ich habe immer etwas mehr an Sätzen gemacht und imemr weiter erhöht bis einfach nichts mehr ging. Dann habe ich einen weiteren Satz mit extrem wenig gewicht gemacht, um nochmal runterzukommen.
Aber wie gesagt die 60 wären bei normalem Einsatz drinne gewesen.
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