GrabnebelgeistTrizeps auf jeden Fall. Den trainierst du ja bei vielen Rücken- und Schulterübungen automatisch mit. Allerdings nervt mich da manchmal, dass du ja für den Trizeps an sich 3 verschiedene Übungen brauchst. Ist dafür aber nicht so anstrengend wie Bizepstraining.
naja wie du es ja sagst .. Bankdrücken .. Dips und dann noch eine french curl (so hiess das meine ich ) und schon passt es ..
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-=Kaiser des offiziellen Bierimperiums=- http://www.musik-sammler.de/sammlung/raidge http://www.lastfm.de/user/Raidge666[U][COLOR=#0000ff][/COLOR][/U]