Danke für deine Hinweise! Ich trainiere seit 12 Jahren, die letzten 4 Jahre wieder regelmäßig. Anfangs habe ich den Fehler gemacht, neben Kreatin auch noch Aminosäureampullen und Eiweisspulver zu schlucken – wenn ich die Fotos von damals sehe, wird mir fast schlecht – vor allem im Gesicht hat es mich aufgeblasen, so etwas mache ich nicht mehr. Ich gebe mich zufrieden mit dem, was mein Körper natürlich an Muskelmasse aufbauen kann und arbeite mehr in Richtung Bodytoning als Bodybuilding, da es mir eher um die Gesundheit und ein athletisches Aussehen geht. Da ich wie gesagt momentan viel zu lernen habe und Kreatin auch der Konzentrationsfähigkeit förderlich sein soll, dachte ich mir ich schlage zwei Fliegen mit einer Klappe. ^^
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"Censorship is telling a man he can't have a steak just because a baby can't chew it." Mark Twain