wenn man schon kreatin nimmt dann sollte man auch drauf achten kein coffein zu nehmen und genug wasser zu trinken !!!! denn coffein hemmt die wirkung von creatin massiv !!!
ich persönlich finde coffein besser als creatin denn man braucht es nicht abzusetzten !!!!!
dazu kommt das creatin die nieren ficken kann !!!! muss nicht sein aber kann !!!!! ( stichwort creatinin )
ist natürlich von mensch zu mensch unterschiedlich !!!!!!
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