Lord_HypnosNach welchem Plan trainierst du überhaupt ?
Länger wie ne Stunde brauch ich eigentlich auch ned mit meinem
1,5 Stunden wärn mir persöhnlich schon bissl zu lang
TE1:
(3 Aufwärmsätze)
3x Kniebeuge (aber nicht die „traditionelle)
(3 Aufwärmsätze)
3x Bankdrücken
(1-2 Aufwärmsätze)
3x LH-Rudern
2x LH-Curls
TE2:
(3 Aufwärmsätze)
3x Kreuzheben
3x Klimmzüge Obergriff
3x Dips
(1 Aufwärmsatz)
2-3x Frontdrücken
So ungefähr siehts meistens aus
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I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!