erst muskeln, dann fett. biologische erklärung kann ich dir nicht geben, da müsstest du in nem bodybuilding forum nachfragen, woher ich auch mein wissen beziehe.
jeder der definiert, also seinen körperfettanteil senken will, tut das mit einem kleinen kaloriendefizit, weil sonst zuviel muskelmasse verloren geht.
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