ein absoluter Anfänger braucht so Sachen wie HIT doch noch gar nicht. Und ob es für jemanden funktioniert, muss er selbst über längere Zeit probieren.
Mike Menzer hat damals die Sache HIT ins Rollen gebracht, wenn ich mich nicht täusche. Bei ihm hats scheinbar funktioniert^^
Ich überleg zurzeit auf nen 2er umzusteigen, aber weiß noch nicht wie ich das handhaben soll… mehr als 1x schweres Beintrianing pro Woche ist einfach nicht drin derzeit. Nach 4 Sätzen Frontkniebeugen (5- 15 Wdh.) muss ich mich erstmal ausweinen 🙁
Derzeit mach ich ne Art GK-Plan mit je 3-4 Sätzen zu je 5-12 Wdh., kann mich nun seit nem halben Jahr enldich mal wieder steigern…. mal schaun obs nun langsam mal wird -.-
--
I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!