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denn-o
Prinzipiell ja. Nur fällt das manchmal ab nem bestimmten KFA relativ schwer da der Körper immer eine gewissen Menge an Fett speichern will – darauf baut (soweit ich das verstanden habe) ja auch die AD auf, da sie dem Körper signalisiert, dass er genügend Fett zur Verfügung hat und deshalb problemlos abbauen kann. Von daher wäre meine Empfehlung Carbs runter, Fett rauf oder halt Aufbau.
problem ist, dass all meine proteinquellen (bis auf tofu) nur in verbindung mit kh aufzunehmen sind. 100g linsen zB enthalten 23,5g ew, jedoch 40g kh. ich werde mir das jetzt noch ne woche angucken, wenn es nichtmehr runter geht, bau ich erstmal wieder auf und senke dann bei der nächsten defi in den gewünschten kfa, muss ja dann hoffentlich deutlich weniger abnehmen..
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