NukleatörIch trainier mit Kurzhanteln. Hab leider noch keine Langhantel…
Ich mach gerade diese Übungen, ich hoffe ihr könnts erkennen^^
Also Fliegende und Schrägbankdrücken? Hm, wenn du immer auf jeder Seite gleich viele Wiederholungen machst, sollte das eigentlich nicht passieren. Achte vielleicht verstärkt drauf dass du mit deiner schwachen Seite die Wiederholungen genauso sauber ausführst wie auf der starken, sonst fällt mir da nichts ein.
Deconstructionproblem ist, dass all meine proteinquellen (bis auf tofu) nur in verbindung mit kh aufzunehmen sind. 100g linsen zB enthalten 23,5g ew, jedoch 40g kh. ich werde mir das jetzt noch ne woche angucken, wenn es nichtmehr runter geht, bau ich erstmal wieder auf und senke dann bei der nächsten defi in den gewünschten kfa, muss ja dann hoffentlich deutlich weniger abnehmen..
Hm, das ist natürlich ärgerlich. Wenn du sauber aufbaust sollte das aber eigentlich kein Problem sein.
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