HäääNIch brauch irgnd ne neue Bizepsübung. Mit KH-Curls kann ich mich ums Verrecken nicht mehr steigern. Bei LH-Curls und SZ-Curls bekomm ich früher oder später immer Schmerzen im Unterarm am obersten Punkt der Bewegung… enge Klimmzüge im Untergriff?
enge klimmis gehn auf den bizeps, aber hauptsächlich rücken. ein ersatz für curls ist das nicht..
mal hammer-curls probiert?
--