kannst es ja mal probieren. ich hab früher die übung falsch gemacht und statt auf lat ist es mir komplett auf die arme gegangen, so nen pump wie mit curls hab ich nie bekommen.
hammer-curls gehn doch viel weniger auf unterarme? ich mach die übung extra, um meine knochenhautentzündung am unterarm nicht unnötig zu belasten. nach normalen curls sind mir immer fast die knochen explodiert, nach hammer-curls spür ich sie nichtmal.
musst ja nicht unbedingt die übung wechseln, kannst ja auch mal mit wiederholungen und sätzen spielen, oder mal 5×5 ausprobieren
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