NukleatörNe, ich trainier ja noch zuhause. Aber werd mich demnächst mal dort anmelden. Aber ich glaub ich werd da nicht so Spaß haben… Trainiere lieber alleine^^
Ich finds eigentlich eher witzig den Discopumpern zuzusehen, die ihre 6 Bizeps-Übungen machen und nicht vorankommen. :haha:
Ich trainier jetzt seit ein paar Wochen nen 2er-Split, gefällt mir bisher sehr gut.
TE 1 (Torso)
Bankdrücken
Vorgebeugtes Rudern (LH)
Military Press
Latziehen
KH-Schrägbankdrücken
Seitheben (stehend)
TE 2 (Extremitäten)
Kniebeugen
Gestrecktes Kreuzheben
Beinpresse
Wadenheben sitzend
LH-Curls
Pushdowns am Kabel
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