ProphecyWas macht ihr eigentlich für eure Schultern? Hab jetzt ned Zeit lang, intesives Seitenheben gemacht, im Pyramidenstyle. Hat gut gewirkt. Wollt jetzt aber etwas ändern, da ich das Gefühlt hatte, dass nimms so gut zieht. Hab jetzt mit schweren Frondrücken begonnen, jemand Erfahrungen damit?
Ich mache meistens Frontdrücken, Seitheben und zum Abschluss reverse buttlerfly.
Das wirkt ganz gut, finde ich.
Ich werde aber ab demnächst mal denn-os 2er Split ausprobieren. Vor Oktober werde ich es erst einmal nicht dreimal die Woche ins Studio schaffen :/
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