ProphecyWürd die trotzdem reinnehmen, Cardiotraining alleine reicht in den seltensten Fällen. Evnt.l wenn du HIIT machst, selbst dann, würd ich die Beine noch mit Gewichten trainieren. Du kannst z.B.: Kniebeugen machen (brauchst kein Gerät), Ausfallschritte (2 KH) oder Wadenheben 🙂
Sumo-Kreuzheben geht auch ordentlich auf die Beine und ist relativ rückenschonend. Klasse Übung jedenfalls.
Prophecy
Jop, wäre sicher besser, sonst könnten Bizeps und Trizeps ins Übertraining kommen bzw. bei nem 3er ist das viel. doch ned so gefährlich 😉
Seh da kein Problem, die Arme regenerieren doch eh relativ schnell.
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